Parlons Sang
Un mouvement collectif
Sensibiliser. Éduquer. Mobiliser.
Pour faire de la santé menstruelle et pelvienne une composante normale, comprise et soutenue du sport.
Pour briser les tabous, démocratiser la science et créer des environnements plus équitables pour les filles et les femmes sportives. Ensemble, plaçons la santé des femmes au cœur de la culture sportive.
Porté par la voix d'ambassadrices
Femmes Sportives
80 % des sportives vivent des symptômes liés à leur cycle menstruel. Jusqu’à 70% ont des fuites urinaires durant le sport.
La santé menstruelle et pelvienne fait partie intégrante de la santé, du bien-être et soutient la performance sportive.
Outils éducatifs
La campagne Parlons-sang offre deux outils éducatifs qui s’appuient sur la science pour mieux comprendre son corps en contexte sportif. Conçues par Femmes dans le Sport, en collaboration avec l’Institut national du sport du Québec et Égale Action.
1. CYCLE MENSTRUEL ET PLANCHER PELVIEN
2. SUIVI DU CYCLE MENSTRUEL ET DES SYMPTÔMES PELVIENS
Ces outils éducatifs abordent :
- Les bases du cycle menstruel et de la santé pelvienne en contexte sportif
- Les indicateurs d’un cycle et d’un plancher pelvien sains, ainsi que les signes d’alerte
- Les troubles du cycle menstruel et du plancher pelvien et leurs impacts sur la santé et la performance
- Les moments où consulter un·e professionnel·le de la santé
- Un outil concret de suivi du cycle menstruel et des symptômes pelviens
Disponibles en format numérique, affiches et pamphlets.
Communauté FDS
Parce que l’apprentissage est aussi collectif, la communauté FDS rassemble des femmes sportives qui souhaitent mieux comprendre leur corps, apprendre auprès d’expert·es et échanger dans un espace sécuritaire, informé et sans tabou.
En cours de développement. Fais-nous signe si tu as de l’intérêt à co-construire cet espace avec nous.
Boutique
Pour découvrir les articles de la campagne et s’inscrire aux événements Parlons-sang.
Professionnel·les
Jusqu’à 60% des sportives limitent ou évitent le sport pendant leurs menstruations.
~ 50% des femmes ayant des symptômes pelviens (incontinence urinaire, prolapsus, douleur) modifient ou cessent leur pratique sportive en raison de ces symptômes.
Comprendre le contexte et la physiologie des sportives, c’est soutenir leur santé globale, leur participation sportive et leur performance.
La campagne Parlons-sang offre aux professionnel·les un webinaire, des clubs de lecture scientifique et une communauté de pratique interdisciplinaire, afin d’:
- Approfondir les connaissances sur la santé des filles et des femmes sportives;
- Échanger entre professionnel·les de différentes disciplines;
- Apprendre, échanger et améliorer la prise en charge des filles et femmes sportives.
SANTÉ MENSTRUELLE ET PELVIENNE DANS LE SPORT
Pour tout.e professionnel·le de la santé, du sport et entraîneur·es encadrant des filles & femmes sportives.
Le webinaire abordera :
- Les bases du cycle menstruel et de la santé pelvienne en contexte sportif
- Les indicateurs d’un cycle et d’un plancher pelvien sains, ainsi que les signes d’alerte
- Les troubles du cycle menstruel et du plancher pelvien
- L’orientation vers un·e professionnel·le de la santé
- Un outil concret à partager aux femmes sportives pour suivre le cycle menstruel et les symptômes pelviens
Format : 1 h 30 de théorie + 30 minutes de questions. Rediffusion disponible 30 jours - contenu théorique seulement.
- Bianca Dancose-Giambattisto, physiothérapeute en santé pelvienne et fondatrice Femmes dans le sport
- Florence Morin, kinésiologue et doctorante en science de l'activité physique
- Ana Maria Zubak, médecin du sport
Club de lecture scientifique
Une heure en formule virtuelle pour décortiquer un article scientifique, démystifier les concepts et développer ensemble notre pensée critique. Un moment privilégié pour échanger entre chercheur.es, professionnel.les et entraîneur.les, et pour mobiliser les données probantes sur le terrain.
Perceived Negative Menstruel Cycle Symptoms, But Not Changes in Estrogen or Progesterone, Are Associated with Impaired Cycling Race Performance (Smith et al., 2025)
Tu reçois l’article en t’inscrivant et viens prêt·e à échanger. La rediffusion sera disponible pendant 7 jours.
Invitée : Florence Morin, kinésiologue, doctorante en science de l’activité physique et directrice du comité scientifique de Femme dans le sport.
Ce club de lecture se déroulera en français
Exploring the connection between the hip and pelvic floor in women with exercise-induced urinary incontinence: integrating clinical hypotheses with current evidence (Proulx et al., 2025)
Tu reçois l’article en t’inscrivant et viens prêt·e à échanger. La rediffusion sera disponible pendant 7 jours.
Invitée : Laurel Proulx, Professeur adjoint clinique au département de physiothérapie à l’Université Baylor à Waco.
Ce club de lecture se déroulera principalement en anglais, avec la possibilité de s’exprimer en français.
Evidence for Periodizing Strength and/or Endurance Training According to Menstrual Cycle Phases to Optimize Female Athlete Performance Is Lacking (Mikkonen et al., 2025)
Tu reçois l’article en t’inscrivant et viens prêt·e à échanger. La rediffusion sera disponible pendant 7 jours.
Invitée : Ritva Mikkonen, chercheuse et directrice de l’Unité de technologie sportive de Vuokatti, Université de Jyväskylä.
Ce club de lecture se déroulera principalement en anglais, avec la possibilité de s’exprimer en français.
COMMUNAUTÉ DE PRATIQUE
Briser les silos disciplinaires comme levier central du développement professionnel.
Joins-toi à une communauté de professionnel·les de la santé et du sport qui encadrent des filles et femmes sportives, dans un espace collaboratif où la science rencontre le terrain et où l’interdisciplinarité devient un levier de développement professionnel.NOTRE OBJECTIF
Créer un espace collaboratif pour outiller les professionnel·les, partager des expériences et renforcer leur capacité à accompagner les filles et femmes sportives dans leur globalité.
En rejoignant la communauté, tu auras accès à :
- Des webinaires, ateliers et clubs de lecture avec des expert·es de terrain et chercheurs·euses de différents domaines de la santé et du sport
- Un réseau professionnel pour échanger, collaborer et créer des liens
- Des ressources pratiques : revues de littérature, résumés d’articles et guides pour appliquer la science sur le terrain
- Un espace privé pour poser tes questions, partager des cas et co-créer des solutions
POUR QUI ?
Professionnel·les et étudiant·es de la santé et du sport, ainsi que les entraîneurs souhaitant approfondir leurs connaissances, mettre la science en pratique sur le terrain et faire évoluer leurs pratiques grâce au dialogue et à la co-création.
Outils éducatifs
La campagne Parlons-sang offre deux outils éducatifs qui s’appuient sur la science pour mieux comprendre la santé menstruelle et pelvienne en contexte sportif. Conçues par Femmes dans le Sport, en collaboration avec l’Institut national du sport du Québec et Égale Action, ces outils soutiennent l’accompagnement des filles et femmes sportives.
01. CYCLE MENSTRUEL ET PLANCHER PELVIEN
02. SUIVI DU CYCLE MENSTRUEL ET DES SYMPTÔMES PELVIENS
Ces outils éducatifs abordent :
- Les bases du cycle menstruel et de la santé pelvienne en contexte sportif
- Les indicateurs d’un cycle et d’un plancher pelvien sains, ainsi que les signes d’alerte
- Les troubles du cycle menstruel et du plancher pelvien et leurs impacts sur la santé et la performance
- Les moments où consulter un·e professionnel·le de la santé
- Un outil concret de suivi du cycle menstruel et des symptômes pelviens
Disponibles en format numérique, affiches et pamphlets, facilement partageables dans ton milieu sportif, avec ta communauté et les filles et femmes sportives.
Milieux sportifs
~ 90 % des filles et femmes sportives ne discutent pas de santé menstruelle et pelvienne dans leur environnement sportif. 81 % perçoivent la santé de la femme comme sujets tabous dans le sport.
Les milieux sportifs jouent un rôle clé dans la création d’environnements inclusifs qui soutiennent la santé des femmes, favorisent l’équité menstruelle et, par conséquent, l’équité dans le sport.
Défi d'équité menstruelle
Les menstruations ne devraient jamais être un obstacle à la participation, à la performance ou à la dignité.
Les menstruations ne devraient jamais être un obstacle à la participation, à la performance ou à la dignité.
Le Défi Équité Menstruelle est un engagement concret pour rendre les environnements sportifs plus inclusifs pour les filles et femmes sportives. Il équipe les organisations pour offrir l’accès gratuit aux produits menstruels, une éducation basée sur la science et les meilleures pratiques en santé menstruelle.
L’équité menstruelle passe par une mobilisation collective.
Outils éducatifs
La campagne Parlons-sang offre deux outils éducatifs qui s’appuient sur la science pour mieux comprendre son corps en contexte sportif. Conçues par Femmes dans le Sport, en collaboration avec l’Institut national du sport du Québec et Égale Action.
1. CYCLE MENSTRUEL ET PLANCHER PELVIEN
2. SUIVI DU CYCLE MENSTRUEL ET DES SYMPTÔMES PELVIENS
Ces outils éducatifs abordent :
- Les bases du cycle menstruel et de la santé pelvienne en contexte sportif
- Les indicateurs d’un cycle et d’un plancher pelvien sains, ainsi que les signes d’alerte
- Les troubles du cycle menstruel et du plancher pelvien et leurs impacts sur la santé et la performance
- Les moments où consulter un·e professionnel·le de la santé
- Un outil concret de suivi du cycle menstruel et des symptômes pelviens
Disponibles en format numérique, affiches et pamphlets, facilement partageables au sein de votre milieu sportif. En accédant aux outils numériques, vous recevrez également un gabarit d’affiches et de pamphlets à imprimer.
ÉVÉNEMENTS PARLONS-SANG
Gratuits , RSVP requis
Rejoins nos soirées de démocratisation des savoirs au Nadia, guinguette sportive à Montréal. Apprends et échange sur différentes thématiques liées à la santé des femmes dans le sport, dans un espace décontracté. Discussions avec invité·es issu·es du milieu culturel et sportif québécois, ouvertes au public.
Démystifier la science du cycle menstruel dans le sport et découvrir l’univers de Count Vulva, la tampon-vampire de Pony, qui accompagne les femmes pendant leurs menstruations. Explorer comment les arts peuvent raconter, célébrer et dé-stigmatiser la santé menstruelle.
Gabrielle Laïla Tittley, connue sous le nom d’artiste Pony, est une artiste visuelle multidisciplinaire basée à Montréal.
Introduire le plancher pelvien dans le sport et découvrir la réalité d’athlètes en préparation et en action aux Jeux Olympiques d’hiver 2026 à Milan-Cortina. Comprendre la pertinence de la santé pelvienne dans le parcours sportif des femmes.
Laurianne Gilbert est athlète de ski de bosse, étudiante en physiothérapie à l’Université de Laval et olympienne en ski de bosse à Milan-Cortina 2026.
Explorer l’intersection entre culture, santé des femmes et sport, et découvrir comment le féminisme se réinvente à travers le mouvement. Comprendre comment le sport et la santé deviennent des terrains essentiels de liberté pour les femmes.
Caroline Arbour est physiothérapeute en santé pelvienne et auteure du livre “Habiter nos corps - Pour en finir avec la banalisation des douleurs des femmes”
PARTENAIRES DE CAMPAGNE
Comité scientifique
Bianca Dancose-Giambattisto
Physiothérapeute en santé pelvienne et fondatrice Femmes dans le sport
Florence Morin
Kinésiologue et doctorante en science de l'activité physique
Ana Maria Zubak
Médecin du sport
Bianca Dancose-Giambattisto
Physiothérapeute en santé pelvienne et fondatrice Femmes dans le sport
Florence Morin
Kinésiologue et doctorante en science de l'activité physique
Ana Maria Zubak
Médecin du sport